Magnesiumtekort?

Mannen kunnen een groter risico op magnesiumtekort hebben wanneer ze niet voldoende fruit en groente of veel bewerkt voedsel eten. Dit geldt ook voor overmatig alcohol en veel koolzuurhoudende frisdrank. Heb je als man last van een verhoogde bloeddruk, diabetes, nier-, maag- en darmziekten, dan heb je ook een verhoogde kans op een tekort. Stress en spanning vergt veel van het lichaam om hiermee om te gaan, dit kan tevens zorgen voor een tekort.

Hoe merk je dit tekort?

Wanneer je een tekort aan magnesium hebt dan kun je snel geïrriteerd raken en angstig zijn. Daarnaast kun je last hebben van spierkramp, spasmen, onregelmatige hartslag, slaapstoornissen en slapeloosheid, rusteloze benen syndroom, prikkelbaarheid en een lage bloeddruk.

Gezondheid

Uit Taiwanees onderzoek is gebleken dat magnesium het risico op prostaatkanker kan verlagen. Uit het onderzoek kwam naar voren dat de inname van magnesium via drinkwater of andere voedingsbronnen een bescherming biedt tegen de ontwikkeling. Echter is uit een ander onderzoek gebleken dat een te hoge calcium: magnesium-verhouding geassocieerd kan worden met een verhoogde kans op prostaatkanker. Het is daarom belangrijk dat je genoeg magnesium in je lichaam hebt, maar dat je niet teveel calcium inneemt.
Daarnaast is bekend dat magnesium enkele andere factoren van de gezondheid van mannen kan ondersteunen. Hierbij kun je denken aan de vruchtbaarheid, gezondheid van de prostaat en seksuele problemen zoals erectiestoornissen. 
Zorg dus altijd voor voldoende magnesium in je lichaam!

Alle blogcategorieen
Meer voor jou
Alles wat je moet weten over NFT-games
Games Alles wat je moet weten over NFT-games

NFT’s zijn tegenwoordig uitermate populair. Steeds meer mensen maken hier gebruik van. Zelfs bedrijven en niet-commerciële organisaties...

De waarde van een motorhelm
Kleding De waarde van een motorhelm

Mag jij motorrijden? Dat is natuurlijk fantastisch, gezien de mogelijkheid om op een snelle en praktische manier door het verkeer heen te gaan. Da...

Kenmerken en voordelen van een annuïteiten hypotheek
Huis & tuin Kenmerken en voordelen van een annuïteiten hypotheek

Een annuïteiten hypotheek is een hypotheekvorm waarbij je maandelijks een vast bedrag betaalt gedurende de rentevaste periode. Dit vaste bedr...

Drie leukste activiteiten voor mannen voor deze herfst
Cultuur Drie leukste activiteiten voor mannen voor deze herfst

Heb je een mannenweekend op de planning staan? Of gaan jullie er een dag samen op uit? Soms is het dan lastig te bepalen wat jullie kunnen gaan do...

Ken je de voordelen van de BPM calculator?
Snelheid Ken je de voordelen van de BPM calculator?

Wie een nieuwe auto koopt, kan soms best even schrikken van alle kosten die nog eens bovenop de aanschafwaarde van de auto zelf komen. Misschien w...